Los nuevos retos de la Educación y Respirar LUZ

Hola.
Al principio de curso os hablé  de César Bona, hoy quiero lo conozcáis un poco más:

y luego vamos a RESPIRAR LUZ:

 Del libro de ELSA  PUNSET, hoy vamos a practicar LA RUTINA 60

Siéntate de manera confortable, y mueve las manos como si estuvieses sacudiéndote gotas de agua.

Respira hondo. Pon las manos en tu regazo, con las palmas  hacia arriba.

1-RESPIRA llenando de aire el viente, diafragma y pecho.

2- IMAGINA que tienes una LUZ en el centro de tu cuerpo.
Cuando inspiras, imagina que la luz se intensifica, que estás más fuerte.
 Cuando exhalas, la luz se suaviza. Si te apetece, imagina que tu LUZ tiene incluso un COLOR O UNA TEMPERATURA.

3- Con cada respiración, imagina que esa LUZ está llenando el pecho y los hombros.Deja que baje pro tus brazos y que llene las palmas de tus manos, Fijate en cómo la luz y el calor llenan  tu cuerpo entero.

BUENA PRACTICA 

Esto lo podéis hacer todos los días cuando  querais RESPIRAR LUZ.

Nuria